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其他資訊

　　身體僵硬？肩頸痠痛？疲累失眠？一般的瑜珈動作做不來？
　　你的問題統統有救了！
　　作者融會貫通中醫、推拿、心理學、冥想等知識，設計出「無痛瑜珈」，
　　其主旨是「不需過度努力」、「不勉強」、「膩了就停止」，
　　沒有讓身體感到痛苦的困難姿勢，也不需要刻意注意呼吸方式，
　　誰都做得來，很簡單就能讓「身心放鬆」，跟僵硬說再見，
　　這是身心不舒坦的你最需要的一本書～～

　　日本亞馬遜網路書店讀者感動推薦：「這個瑜珈真的很簡單就能上手！做完之後身體變得輕鬆溫暖，肩頸痠痛和腰痛都消失了。」

　　學過瑜珈或沒學過的你是否有以下問題：
　　*對瑜珈有興趣，也肯定其效果，可是無法持續，很容易半途而廢。
　　*身體硬梆梆，擔心無法把動作做到位。
　　*瑜珈雖好，但好想知道有沒有更簡單的放鬆方法？
　　這些問題的答案是：無痛瑜珈。　
　　作者融會貫通各領域知識，比如中醫、推拿、心理學、冥想等，設計出無痛瑜珈，
　　不需要採取讓身體感到痛苦的困難姿勢，也不需要刻意注意呼吸方式，
　　再加上獨創的「手觸」技法──放心，也很簡單，
　　就能讓肩頸痠痛消失、順利入眠熟睡、紓解壓力、循環變好、免疫力提升……等等，
　　每天做當然很好，一星期做一次也行，
　　怕麻煩、怕痛、怕做不到高難度動作，卻又想舒緩身心壓力、改善身體機能的你，
　　本書就是就是你身心舒適的最好解答。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： Gandhari松本    新功能介紹
• 譯者：林佳翰
• 出版社：春光    新功能介紹
• 出版日期：2016/06/02
• 語言：繁體中文

其他新聞

▲BiBo：主人，汪家錯了，原諒我好嗎～（圖／有點毛毛的／網友許珉慈提供） 寵物小組／綜合報導 飼主許珉慈日前一回家就發現地上一片狼藉，原來是愛犬BiBo偷吃好幾顆棗子，其中2顆吃得精光，只剩下籽兒，讓她相當驚訝，「我都沒你吃的乾淨。」而BiBo發現東窗事發，也自動跑到廁所坐好，等著被處罰，無辜模樣讓網友們笑說，「牠知道錯了。」 許珉慈在臉書公開社團「有點毛毛的」寫道，「案發現場，犯狗心虛馬上破案，查都還沒查就自己去廁所，等著被處罰。」影片中，地板上散落著水果紙箱的屑屑、棗子網套，還有1顆接1顆乾淨溜溜的棗子籽，桌上的紙箱早已被咬破大洞，嫌犯BiBo則乖乖坐在廁所中，壓低耳朵，一臉心虛地面對主人，似乎也知道自己「大禍臨頭」。 許珉慈表示，其實並不怪BiBo偷吃，因為自己也沒把水果箱收好；一回家看到這個景象，當下也馬上查資料，深怕狗狗不能吃棗子，「好險答案是看狗體質，鬆了一口氣。」也慶幸BiBo沒把棗子籽吃下肚，「佩服佩服，真的佩服你這隻狗...甘拜下風。」 網友們看了紛紛留言笑說，「高級品，很識貨膩」、「棗子一定很甜才引發犯罪的」、「好可愛噢，也讓我笑到流眼淚，超超可愛的。」、「牠好像沒有不好意思的懺悔感唷！」、「汪：窩知道錯了啦～～杯杯～～看在棗子的份上～饒了我吧～」  

記者楊佳穎／台北報導 空軍清泉崗基地日前發現大量毒品，全體官兵進行驗尿，引發關注；而空軍25日下午則發布9大點「空軍第427聯隊內發現毒品案外界關注議題Q&A」，強調案件引發民眾關切，空軍司令部深感歉意，並本著「坦誠面對、勿枉勿縱」的態度，在第一時間即將物證保存，移送台中憲兵隊查處，同時聲請台中地檢署檢察官偵辦，盼盡速釐清案情，依法嚴懲不肖份子。 空軍也說，鑑於各方訊息關切、討論此案，出現與事實不符之訊息，為釋清各界疑慮，特別彙整相關問題並完成Q&A，提供正確訊息以正視聽。 清泉崗染毒案9大QA： 一、清泉崗基地遭丟包的安非他命數量，從20餘包到50餘包，究竟數量為何？ 答：因散落多處陸續查獲，依臺中地檢署公布之數據，目前於清泉崗基地查獲疑似毒品51包。 二、清泉崗基地目前查獲51包安非他命等毒品，外界質疑該基地官兵涉嫌集體吸食及販毒？ 答：本次清泉崗基地實施全體官兵尿液篩檢，由聯隊長及各級主官暨全體官兵受檢，24日初檢呈現陽性反應26員，檢體均已送三軍總醫院複檢，全案由檢察官偵辦中，以釐清案情，若發現不法事證，無論階級高低，一律依法偵辦。 三、清泉崗係空軍重要的基地，為何於安非他命遭丟包的地區，均未安裝監視器？ 答：清泉崗基地相關區域範圍內均裝設監視器，檔案資料均已交由檢察官偵辦使用。 四、清泉崗基地毒品丟包案充滿想像空間，外界猜測有「陰謀陷害版」、「大風吹版」、「毒癮、發酒瘋版」等版本？ 答：全案現由臺中地檢署偵辦中，第427聯隊全力配合臺中地檢署偵辦，希望早日釐清案情，本部不做任何臆測。 五、軍方下令加強對義務役士兵重新尿液篩檢，但志願役官兵卻未納入尿液篩檢，是否屬實？ 答：依「國軍官兵濫用藥物篩檢作業規定」，國防部已通令各單位針對新進人員、違反毒品危害防制條例之官士兵及特殊個案人員，全面實施尿液篩檢，並未區分志願役或義務役官士兵。 六、空軍遲遲未能準確說明尿液篩檢結果，其尿液篩檢的流程與時間為何？ 答：依「國軍官兵濫用藥物尿液篩檢作業規定」單位執行尿液篩檢時，由採尿小組執行，初篩陽性人員依規定實施封存，並將檢體送至三軍總醫院複檢（工作日7日），仍呈陽性反應者，依法偵辦，目前全案由檢察官偵辦中，結果以檢調正式公布資料為準。 七、外傳清泉崗基地此次使用的尿液篩檢盤有過期或不合格等情事？ 答：國軍尿液篩檢盤均由三軍衛材供應處負責採購，廠商所提供商品均由嚴格品管作業，亦依採購程序完成驗收作業，清泉崗基地所使用檢盤，均無過期及不合格狀況。 八、空軍清泉崗基地發生毒品案之後，有何全面性反毒及內部管理作為精進作法？ 答：反毒工作為本軍長期貫徹的重點任務，國軍對於毒品查察的頻度與密度本來就較一般社會為高，基地依「國軍官兵濫用藥物尿液篩檢作業規定」持續貫徹執行，對於曾有違犯毒品危害防制條例行為的官兵及入伍訓練新兵，全面實施篩檢、並運用各項文宣資料，加強反毒宣教；落實內部管理、嚴格營門查驗及強化法紀教育。 九、空軍以進入司法程序為由，封鎖平時對外發言管道，是否想用「國防布」掩蓋事實？ 答：本案係由清泉崗基地人員巡查發現，隨即主動報請臺中憲兵隊調查，並聲請臺中地檢署偵辦，國防部及空軍司令部也主動發佈新聞稿說明。空軍全力配合檢方辦案，特別指派司令部法務組上校組長全程協助案件調查，提供軍事專業與司法調查聯繫平台。 另依照刑事訴訟法245條偵查不公開之規定，尊重臺中地檢署檢察官調查權責，有關涉及刑事偵審調查權責範圍內各事項，由臺中地檢署統一向國人說明，絕無所謂以「國防布」掩蓋、不配合之情事。

記者楊佳穎／台北報導 空軍清泉崗基地日前發現大量毒品，全體官兵進行驗尿，引發關注；而空軍25日下午則發布9大點「空軍第427聯隊內發現毒品案外界關注議題Q&A」，強調案件引發民眾關切，空軍司令部深感歉意，並本著「坦誠面對、勿枉勿縱」的態度，在第一時間即將物證保存，移送台中憲兵隊查處，同時聲請台中地檢署檢察官偵辦，盼盡速釐清案情，依法嚴懲不肖份子。 空軍也說，鑑於各方訊息關切、討論此案，出現與事實不符之訊息，為釋清各界疑慮，特別彙整相關問題並完成Q&A，提供正確訊息以正視聽。 清泉崗染毒案9大QA： 一、清泉崗基地遭丟包的安非他命數量，從20餘包到50餘包，究竟數量為何？ 答：因散落多處陸續查獲，依臺中地檢署公布之數據，目前於清泉崗基地查獲疑似毒品51包。 二、清泉崗基地目前查獲51包安非他命等毒品，外界質疑該基地官兵涉嫌集體吸食及販毒？ 答：本次清泉崗基地實施全體官兵尿液篩檢，由聯隊長及各級主官暨全體官兵受檢，24日初檢呈現陽性反應26員，檢體均已送三軍總醫院複檢，全案由檢察官偵辦中，以釐清案情，若發現不法事證，無論階級高低，一律依法偵辦。 三、清泉崗係空軍重要的基地，為何於安非他命遭丟包的地區，均未安裝監視器？ 答：清泉崗基地相關區域範圍內均裝設監視器，檔案資料均已交由檢察官偵辦使用。 四、清泉崗基地毒品丟包案充滿想像空間，外界猜測有「陰謀陷害版」、「大風吹版」、「毒癮、發酒瘋版」等版本？ 答：全案現由臺中地檢署偵辦中，第427聯隊全力配合臺中地檢署偵辦，希望早日釐清案情，本部不做任何臆測。 五、軍方下令加強對義務役士兵重新尿液篩檢，但志願役官兵卻未納入尿液篩檢，是否屬實？ 答：依「國軍官兵濫用藥物篩檢作業規定」，國防部已通令各單位針對新進人員、違反毒品危害防制條例之官士兵及特殊個案人員，全面實施尿液篩檢，並未區分志願役或義務役官士兵。 六、空軍遲遲未能準確說明尿液篩檢結果，其尿液篩檢的流程與時間為何？ 答：依「國軍官兵濫用藥物尿液篩檢作業規定」單位執行尿液篩檢時，由採尿小組執行，初篩陽性人員依規定實施封存，並將檢體送至三軍總醫院複檢（工作日7日），仍呈陽性反應者，依法偵辦，目前全案由檢察官偵辦中，結果以檢調正式公布資料為準。 七、外傳清泉崗基地此次使用的尿液篩檢盤有過期或不合格等情事？ 答：國軍尿液篩檢盤均由三軍衛材供應處負責採購，廠商所提供商品均由嚴格品管作業，亦依採購程序完成驗收作業，清泉崗基地所使用檢盤，均無過期及不合格狀況。 八、空軍清泉崗基地發生毒品案之後，有何全面性反毒及內部管理作為精進作法？ 答：反毒工作為本軍長期貫徹的重點任務，國軍對於毒品查察的頻度與密度本來就較一般社會為高，基地依「國軍官兵濫用藥物尿液篩檢作業規定」持續貫徹執行，對於曾有違犯毒品危害防制條例行為的官兵及入伍訓練新兵，全面實施篩檢、並運用各項文宣資料，加強反毒宣教；落實內部管理、嚴格營門查驗及強化法紀教育。 九、空軍以進入司法程序為由，封鎖平時對外發言管道，是否想用「國防布」掩蓋事實？ 答：本案係由清泉崗基地人員巡查發現，隨即主動報請臺中憲兵隊調查，並聲請臺中地檢署偵辦，國防部及空軍司令部也主動發佈新聞稿說明。空軍全力配合檢方辦案，特別指派司令部法務組上校組長全程協助案件調查，提供軍事專業與司法調查聯繫平台。 另依照刑事訴訟法245條偵查不公開之規定，尊重臺中地檢署檢察官調查權責，有關涉及刑事偵審調查權責範圍內各事項，由臺中地檢署統一向國人說明，絕無所謂以「國防布」掩蓋、不配合之情事。

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